マインドフルネス･スロー･セラピー／瞑想
自分と向き合うひと時を。
マインドフルネスは、今この瞬間、意図的に、
ジャッジを挟まず注意を向けて、
自分の身体、感情、思考や、
この世界に起こっている現実に「気づく」ことです。
｢マインドフルネス･スロー･セラピー｣では、
否定せず回避せずありのまま、穏やかな関心や好奇心をもって、
ネガティヴな思考を芽のうちに摘み取れるような
「気づき」を目指します。
自らの「呼吸」に導かれボディスキャンを繰り返し、
スローな動きの中で起こる変化を微細に観察してゆきます。
禅よりは動き、ヨーガほどは動かず、そして坐ります。
まずはホッと一息つく時間の過ごし方や、ストレス軽減法としておすすめです。
＜講師＞ SONO（心理カウンセラー・セラピスト）
＜開講日＞ リクエスト頂いたご希望日より、皆様と摺合せの上決定致します。
◇1月はおがたま休館に伴い、別場所or休講となります。詳細は講師までお願い致します。
＜ご予約・お問合せ＞ ＊体験レッスン随時受付中です。
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