自分と向き合うひと時を。

マインドフルネスは、今この瞬間、意図的に、

ジャッジを挟まず注意を向けて、

自分の身体、感情、思考や、

この世界に起こっている現実に「気づく」ことです。

｢マインドフルネス･スロー･セラピー｣では、

否定せず回避せずありのまま、

穏やかな関心や好奇心をもって、

ネガティヴな思考を芽のうちに摘み取れるような

「気づき」を目指します。

自らの「呼吸」に導かれボディスキャンを繰り返し、

スローな動きの中で起こる変化を微細に観察してゆきます。

瞑想会では、

禅よりは動き、ヨーガほどは動かず、そして坐ります。

まずはホッと一息つく時間の過ごし方や、ストレス軽減法としておすすめです。

#瞑想 #マインドフルネス #自律神経 #社会復帰

＜講師＞　　SONO（心理カウンセラー・セラピスト）

＜開講日＞　ご予約制／10月26日(金)18:45～20:15

(リクエスト頂いたご希望日より、皆様と摺合せの上決定致します。)

＜ご予約・お問合せ＞　＊体験レッスン随時受付中です。

sono@taiko-do.com

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