LESSON

マインドフルネス・スロー・セラピー/瞑想

 

自分と向き合うひと時を。

マインドフルネスは、今この瞬間、意図的に、

ジャッジを挟まず注意を向けて、

自分の身体、感情、思考や、

この世界に起こっている現実に「気づく」ことです。

 

「マインドフルネス・スロー・セラピー」では、

否定せず回避せずありのまま、穏やかな関心や好奇心をもって、

ネガティヴな思考を芽のうちに摘み取れるような

「気づき」を目指します。

 

自らの「呼吸」に導かれボディスキャンを繰り返し、

スローな動きの中で起こる変化を微細に観察してゆきます。

 

禅よりは動き、ヨーガほどは動かず、そして坐ります。

まずはホッと一息つく時間の過ごし方や、ストレス軽減法としておすすめです。

 

 

<講師>  SONO(心理カウンセラー・セラピスト)

<開講日>リクエスト頂いたご希望日より皆様と摺合せの上決定致します。

9月 25日(水)19:00-20:30

※27日から25日に変更となりました。

 

<ご予約・お問合せ> *体験レッスン随時受付中です。

sono@taiko-do.com

HP→こちら