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”呼吸を見守る”

 

 

 

 

 

 

3月19日(日)に「マインドフルネス・スロー・セラピー」の

最初のレッスンがありました。

 

 

 

 

初回にも関わらず8名の方がご参加くださり、

信州から観光でお越しの方など

奈良県以外の方にもお越し頂きました。

 

 

 

僭越ながら、私も参加させて頂きました。

 

 

 

 

 

私は、ヨガの経験はもとより、

マインドフルネスの講座を受けたこともなかったので、

本当に真っ新の状態での受講でした。

 

 

 

 

 

講師のSONOさんの優しく、そして意志の強い声が、

だんだんと、体あるいは魂の開放へと促してくださいます。

(私の表現が正しくないかもしれません…。)

 

 

 

 

マインドフルネスとは、

認知行動療法にZEN瞑想が結びついたものです。

 

 

 

そもそも認知行動療法とは、考え方(認知)を変え、

実際に行動しながら様々な問題を改善する心理療法のことです。

 

 

 

ついつい、日々感じる色々な感情(不安・怒り・悲しみ等)に振り回されてしまいますが、

その考え方を少し変えてみようというものです。

 

 

 

そこにZENの瞑想が一緒になり、

SONOさんの場合は更にヨガ(体をほぐしながら)を併せて

レッスンしてくださいます。

 

 

 

心理学に基づいたレッスンです。

 

 

 

 

 

 

 

瞑想については何となくのイメージはありましたが、

やってみるとなかなか出来ないものですね。

 

 

 

 

 

「呼吸に集中し、

吸うよりも、吐く方をより意識する。

 

そして、その呼吸を‟ 見守る ”。」

 

 

 

 

 

 

“ 呼吸を見守る ”とは、

初めての意識でした。

 

 

 

 

 

真に集中することは、なかなか出来ませんでしたが、

最後の方にほんの少し心の落ち着く瞬間を

感じることが出来ました。

 

 

 

 

 

 

眠くなるような、

自分の周りに薄い薄い膜が出来ているような、

そんな感覚だったように思います。

 

 

 

 

 

呼吸に意識することで、

今、自分が置かれている状況や、

自分が何に負の感情を抱いているのかを認識し、

 

そこから、それらをも超えた呼吸への意識が

自分という存在への意識・認識を感じさせなくしていく。

 

 

そんな風に、私なりに解釈いたしました。

 

 

 

 

 

1回ではなかなか分かりづらいと感じたので、

何度か訓練することが大切なのだろうと思います。

 

 

 

何度か練習しているうちに、

呼吸さえも通り越した広い宇宙の中に、

ほんのわずかな自分を解き放つことが出来るのかなぁ、

と初心者ながら感じました。

 

 

 

 

 

 

“呼吸を見守る”

 

 

 

 

 

とても難しいことであり、

とても美しくもあると感じました。

 

 

 

 

繊細なことのようで、大胆な発想の転換のような、

そんな気もしました。

 

 

 

 

言葉で説明するのは難しいですね。

 

 

 

 

 

 

 

あくまでも私個人の感想ですので、

悪しからずお読みいただけると幸いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「おがたま」としても、

初めての『講座』という試みだったので

色々至らない点があったかと思います。

 

 

 

 

改めまして、

ご参加頂きました皆様ありがとうございました。

 

 

 

 

 

これからもっともっと快適に、

心地よくお過ごしいただけるように

改善を重ねていけたらと思っています。

 

 

 

 

「マインドフルネス・スロー・セラピー」の

次のレッスンにつきましては、

SONOさんのHP、またはメール(sono@taiko-do.com)よりお問合せいただけます。

 

 

 

心に不調を感じられたら、

心を休ませたいと感じられたら、

是非お気軽にご参加くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

「おがたま」で新しいことを、、、

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おがたま はギャラリー 10:00~17:30までOPEN、
レンタルスペース10:00~20:00までご利用頂けます。

→レンタルスペースのご予約はこちら

 

お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)もしくは、
お電話 0742-93-5033(受付 10:00~17:00、木・日曜日除く)にて承っております。

 
お気軽にお問合せください。

<定休日>ギャラリー:木曜日・日曜日  レンタルスペース:木曜日
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ニュース

3月20日(月)の営業は午前のみです。

 

 

3月20日(月)の営業は、午前のみとなります。

 

 

誠に恐れ入りますが、

もしご来訪をお考えの方がおられましたら、

申し訳ございません。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

おがたま

 

 

 

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小さな芽

 

 

おはようございます。

 

今日も良い天気になりました。

 

 

 

今朝、庭を観察していると

たくさんの木々が芽吹いていました。

 

 

 

ハナカイドウやバラ、ブルーベリーなど

色々な形や色の芽が出てきていました。

 

img_1978

 

img_1980

 

 

 

お花が咲いているのも良いですが、

こういう小さな芽はとても愛おしい気持ちになります。

 

 

春前の特別な気分ですね。

 

 

 

朝日を浴びて、小さな未来をたくさん創りだしているというと

少々大げさかもしれませんが、

それって本当はすごいことなのでは、と思えてきます。

 

 

 

 

 

 

以前の私には、庭を歩いたり、

お花や草木を観察したり、季節を間近に感じる時間や

心の余裕はありませんでした。

 

 

 

 

 

「おがたま」で過ごすようになり、

そういう時間を持つことが出来るようになり、

改めて四季の美しさや、あらゆる生物が同じ空間にあるという事に

気付くことが出来ています。

 

 

 

 

 

数年前までは、現在の自分を想像する事すら出来ませんでしたが、

どんな風に変わっていくかは、本当に分からないものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすぐ、世の中は卒業シーズンになる頃でしょうか。

 

 

色々な卒業があって、色々な次の段階へと

変わっていくのだと思いますが、

それぞれに色々な思いや不安がおありだと思います。

 

 

 

そんな時は、少し早起きをして

朝日を浴びながら、草木と同じ空間にいる時間を

過ごされることをお勧めします。

 

 

 

いびつな形の心が、少しはほころぶ気がします。

 

 

 

 

 

あるいは、19日から始まるマインド・フルネス・スロー・セラピー

参加してみるのはいかがでしょうか。

(少しゴーインな宣伝です。苦笑)

 

 

緊張や不安で強張ったものを、

ゆっくりと、ゆったりと、ほぐしていく時間を

お過ごしいただけると思います。

 

 

 

ご興味を持たれた方は、お気軽にご参加・お問合せください。

詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

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おがたま はギャラリー 10:00~17:30までOPEN、
レンタルスペース10:00~20:00までご利用頂けます。

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お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)もしくは、
お電話 0742-93-5033(受付 10:00~17:00、木・日曜日除く)にて承っております。

 
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ご参加頂きありがとうございました。

 

 

昨日の「詩の朗読会」にお越し下さった皆様、

ありがとうございました。

 

 

そしてコジカヨシコ様、

素敵な時間を創り出していただきありがとうございました。

 

 

 

 

私は業務があるため参加できませんでしたが、

オーナーが参加させて頂きました。

 

 

10名程のアットホームな朗読会となり、

とても素敵な1時間を過ごすことが出来たと

とても楽しそうでした。

 

 

 

 

 

朗読だけにとどまらず、

ご参加下さった方々のお話に発展したりと、

私も参加したかったなぁと少し羨ましくなりました。

 

 

 

 

後からオーナーから話を聞き、

不思議な繋がりや引き合わせがあり、

皆さんおひとりお一人が多様な一面をお持ちなのだなぁと

とても興味深く感じました。

 

 

 

 

多種多様で、十人十色なのは当然の事ですが、

その中身を知る機会というのは

なかなか得られるものではありません。

 

 

 

その機会を得る事ができたら、

世界はどんな風にも広がる気がします。

 

 

 

 

それが、いつか、どんな形かで、

また次の世界を創る機会になれば素敵だなと思います。

 

 

 

 

 

 

「おがたま」でそんな機会を増やせたら

もっと素敵な空間になるのだろうなと、

想像を膨らませてニヤニヤしています。

 

 

 

 

 

これからも、様々なコトをしていけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

ゆっくりではありますが、

次の機会が決まり次第お知らせさせていただきますね。

 

 

 

 

 

改めまして、コジカヨシコ様、

お越し頂いた皆様、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

「おがたま」で新しいことを、、、

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抜け出しました。

 

 

こんにちは。

 

 

奈良は、明日には二月堂のお水取りも終わり、

暖かい日が日に日に増えてまいりました。

 

 

 

鳥や虫などが飛んでいるのを目にする日もあり、

また新しい1年がスタートするのだなぁと感じています。

 

 

 

 

そんな中私は、1月が半分程過ぎたころから、

「自分が何をすべきか」と考える日が続いています。

 

 

 

正確には、ずっとモヤモヤとした気持ちがあり、

一体何にモヤモヤしているのか分からない期間がずっと続いていました。

 

 

 

そして、ようやくモヤモヤの対象が、

「自分が何をすべきか」ということだと再認識したという状態です。

 

 

 

 

 

「おがたま」がOPENしてから、もうすぐ半年。

杮落としから、早4か月。

 

 

 

ひと通りのNEW-OPEN期間が終わり、

「おがたま」がこの場所にあることの違和感もなくなりつつあります。

 

 

 

 

まだ少ししか経っていませんが、

その中でも色々な方とお会いし、色々な感情を経験しました。

 

 

 

 

「おがたま」で感じる感情は、

私の内を揺さぶるものが多く、

良し悪しに関わらず、毎回ダメージを受けます。

 

それが、肉体的にも精神的にも疲れてしまう時もあります。

 

 

 

 

しかし、その後にいつも思うことは同じで、

自分がどうありたいのか、自分はどうあるべきか、

自分がすべきことは何か、自分に出来ることは何か、に行きつきます。

 

 

 

 

そういう事を悶々と考えあぐねていると、

なかなかブログを更新することも出来ずにいました。

 

 

 

 

 

しかし、今日突然に「自分が何をすべきで、何ができるか」を

改めて深く深く考え、具体的に創り上げなければならないと思いました。

 

 

 

 

 

「おがたま」で出来ることなのか、

いつ、どんなふうに出来ることなのかはまだ分かりませんが、

ようやく訳の分からないモヤモヤ期から抜け出せたので

これからは発展的な時間を過ごしたいと思います!

 

 

 

1月、2月、3月は、「行く、逃げる、去る」といいますが、

私にとって今日までは、「行かぬ、逃げぬ、去らぬ」でした。

 

 

実に長い2か月半でした。

 

 

 

 

 

 

私自身の宣言のような内容になってしまいましたが、

 

日々様々な悩みに苦しんでおられる方がいらっしゃるなかで、

「おがたま」で出来る事や、発信した事、感じた事が、

何かしらの糸口になれば、もしくはその一端になればと思っています。

 

 

 

 

どうぞ、「おがたま」を“自分のため”に使ってください。

 

“自分は、” と考える事を悪くとらえないでください。

 

 

そこから、次へと進める小さな一段にしていただければ幸いです。

 

 

 

 

私も発展的な発信ができるように、がんばります。

 

 

 

 

 

 

 

「おがたま」で新しいことを、、、

 

 

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おがたま はギャラリー 10:00~17:30までOPEN、
レンタルスペース10:00~20:00までご利用頂けます。

→レンタルスペースのご予約はこちら

 

お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)もしくは、
お電話 0742-93-5033(受付 10:00~17:00、木・日曜日除く)にて承っております。

 
お気軽にお問合せください。

<定休日>ギャラリー:木曜日・日曜日  レンタルスペース:木曜日
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イベント

明日、「詩の朗読会」があります。

 

 

こんにちは。

 

 

 

先日お知らせしましたが、

明日 3/14(火) 11:00より、コジカヨシコ氏による「詩の朗読会」が行われます。

 

 

ならのまちを舞台にした詩を、

コジカヨシコ氏ご本人の声で紡がれます。

 

 

入場料や入場制限はございません。

人数もまだ空きがございますので、当日のご来訪も受付予定です。

 

 

春を前に、美しい言霊、音霊を感じてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

どうぞお気軽にお越し下さいませ。

「詩の朗読会」へのお誘い

 

 

お電話でのお問合せ(0742-93-5033)は、本日17時までとなります。

 

 

 

 

 

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