今日は以前よりご案内していた

『ベーシックヨガ体験会』第1回目がありました。

朝の回(10:00~)に私も参加させて頂きました!

丁寧な説明からはじまり、

安心して臨むことが出来ました。

“じっくりとほぐして　呼吸を感じ　丁寧に動く”

無理をせずに、

自分にちょうど良い心地よさで

絶妙なテンポで進めてくださる気持ち良さを

随所に感じながら体験することが出来ました。

初めてのほぐし方もあり、

「この場所をほぐす事ができるんだ」という

新しい発見もありました。

基本的なポーズをメインにして下さったと思うのですが、

個人的にとても心地よいレッスンでした。

呼吸と動作と意識を合わせることで

心が穏やかに落ち着いていく。

最初に講師の川畑先生が説明して下さったように、

自分の呼吸への意識を忘れずに

それに合わせてポーズを捉えていくうちに、

だんだん周りへの意識が薄れていきました。

最後のシャバーサナのポーズでは、

夢現のような状態を俯瞰的に感じられました。

体を大地に預け、ダラーンとしたリラックスな状態。

体が地面に沈むような感覚が正しいのかもしれませんが、

私は、体がふんわりと浮くような軽さを感じました。

最後の鐘の音で

大きく小さく揺らぐ小さな光輪が見え

今までとは異なる感覚を体感しました。

こういう感覚を体感したのは初めてで、

こっそりとひとり興奮してしまいました。

レッスン中に聞こえるかすかな雨音や、

自分のコンディション、

先生が選んでくださったポーズなど

様々な要因が心地よさに繋がったのだろうなぁと感じました。

個人的には、雨が好きということもあり、

今日のレッスンはとても心地よいものでした。

また、何度かレッスンを受けていると、

なんとなく自分の中で “ヨガをする” ことに

違和感がなくなってきていると感じます。

そうなると、だんだんと心地よいという感覚にも

気付きはじめるのだと思います。

先生が3か月程ゆっくり続けていると、

体が変わってきて来るのが分かりますと仰るのも頷けます。

川畑先生は、

ヨガだけでなく食事面などからも

体のメンテナンス方法を教えてくださいます。

体調面など気になる点があれば、

それに合わせて様々なアドバイスを頂けます。

まさに、総合ヨガと呼ばれている「沖ヨガ」を

ベースにしたレッスンを受ける事ができるはずです❀

とても心地よい1日のスタートでした。

川畑先生の『ベーシックヨガレッスン体験会』は、

あと3回開催されます。

興味のある方はお気軽にお問合せください♪

『ベーシックヨガレッスン体験会』

・第2回：1月25日(木)18：30～19：45

・第3回：2月 7日(水)10：00～11：15

・第4回：2月22日(木)18：30～19：45

お問合せ

・川畑先生：090-8352-6455／kohiru405@gmail.com

・おがたま；0742-93-5033／info@ogatama-nara.com

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◇◆Event of Ogatama◆◇

■New!ベーシックヨガレッスン体験会

・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15　②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15　 ④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

・体験費用：1,000円（要予約）

・持ち物：動きやすい服装・ヨガマット・ブランケット

・講師：川畑先生→HP

Tel : 090-8352-6455  ／  Mail : kohiru.405@gmail.com

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『おがたま開講Lessonについて』→詳細

◇◆Lesson of Ogatama◆◇　

■マインドフルネス・スロー・セラピー／講師：SONOさん

・予約制（ご希望日時をご相談頂けます。）

・次回：1月28日(日)16:30~18:00

■レギュラーヨガ／講師：Ann先生

・毎週木曜日14:00～15:00／予約制（前日20時迄）

・1月予定：11日・18日・25日

■親子でヨガ／講師：Ann先生

・毎週金曜日10:30～11:30／予約制（前日20時迄）

・1月予定：12日・19日・26日

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おがたま – Ogatama –

ギャラリー「常-nara-」　　／ 12:30頃～ OPEN

レンタルスペース「音-oto-」／10:00～20:00  →ご予約はこちら。

＊早朝時間（5:00～8:00）は直接お問合せください。

.
お問合せは、メール（info@ogatama-nara.com）、

お電話 0742-93-5033（10:00～17:00）にて承っております。
.

お気軽にお問合せください。

＜定休日＞ 月曜日（ギャラリー／不定休）＊臨時休館はHPにてご案内致します。

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3月から新たに始まるベーシックヨガ。

新レッスンに向け、今月と来月に体験会を行います。

新しい講座は、「沖ヨガ」をベースにしたレッスンです。

生活総合ヨガとも言われる沖ヨガ。

「息食動想環」全てでバランスをとることを目指しています。

レッスンではほぐし動作を取り入れ、

調身／調息／調心を大切に、丁寧に動いていきます。

日々の暮らしにヨガを。

朝の部・夜の部がございますので、

お仕事帰りにもお立ち寄り頂けます❀

《ベーシックヨガ体験会》

①1月

1月17日（水）10：00～11：15 ／朝の部

1月25日（木）18：30～19：45 ／夜の部

②2月

2月7日（水）10：00～11：15 ／朝の部

2月22日（木）18：30～19：45 ／夜の部

・体験費：1,000円（予約）

・持ち物：ヨガマット、動きやすい恰好、ブランケット

（＊マットレンタル100円もございます。）

・お問合せ

おがたま：0742-93-5033 ／ info@ogatama-nara.com

川畑先生：090-8352-6455  ／ kohiru.405@gmail.com

どなたでもご自由にご参加ください♪

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◇◆Event of Ogatama◆◇

■New!ベーシックヨガレッスン体験会

・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15　②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15　 ④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

・体験費用：1,000円（要予約）

・持ち物：動きやすい服装・ヨガマット・ブランケット

・講師：川畑先生→HP

Tel : 090-8352-6455  ／  Mail : kohiru.405@gmail.com

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■マインドフルネス・スロー・セラピー／講師：SONOさん

・予約制（ご希望日時をご相談頂けます。）

・次回：1月28日(日)16:30~18:00

■レギュラーヨガ／講師：Ann先生

・毎週木曜日14:00～15:00／予約制（前日20時迄）

・1月予定：11日・18日・25日

■親子でヨガ／講師：Ann先生

・毎週金曜日10:30～11:30／予約制（前日20時迄）

・1月予定：12日・19日・26日

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おがたま – Ogatama –

ギャラリー「常-nara-」　　／ 12:30頃～ OPEN

レンタルスペース「音-oto-」／10:00～20:00  →ご予約はこちら。

＊早朝時間（5:00～8:00）は直接お問合せください。

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お問合せは、メール（info@ogatama-nara.com）、

お電話 0742-93-5033（10:00～17:00）にて承っております。
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お気軽にお問合せください。

＜定休日＞ 月曜日（ギャラリー／不定休）＊臨時休館はHPにてご案内致します。

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今朝、庭に霜柱が出来ていました。

足で踏むとザクザクと音がしました。

毎日寒くて大変ですが、

それでもやはり冬が好きです。

雪もいいですが、雨が好きです。

好きなものの定義が

何となく変わってきている気がします。

その度に自分の何かを見つけられそうで見つけられない、

何とも言えない歯痒さを感じます。

世の中に数多ある知らない・分からない事に

自分も含まれていると感じ、

ひとり勝手に恐怖に陥る事があります。

よく分からない自分の思考回路が

たまにどうしようもなく嫌になりますが、

それもまた自分なのだと受け入れるしかないのでしょう。

…なんて考える今日この頃です。

今日も大寒に相応しい寒さです。

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■New!ベーシックヨガレッスン体験会

・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15　②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15　 ④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

・体験費用：1,000円（要予約）

・持ち物：動きやすい服装・ヨガマット・ブランケット

・講師：川畑先生→HP

Tel : 090-8352-6455  ／  Mail : kohiru.405@gmail.com

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・予約制（ご希望日時をご相談頂けます。）

・次回：1月13日(土)19:00~20:30

■レギュラーヨガ／講師：Ann先生

・毎週木曜日14:00～15:00／予約制（前日20時迄）

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■親子でヨガ／講師：Ann先生

・毎週金曜日10:30～11:30／予約制（前日20時迄）

・1月予定：12日・19日・26日

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おがたま – Ogatama –

ギャラリー「常-nara-」　　／ 12:30頃～ OPEN

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＊早朝時間（5:00～8:00）は直接お問合せください。

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お電話 0742-93-5033（10:00～17:00）にて承っております。
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＜定休日＞ 月曜日（ギャラリー／不定休）＊臨時休館はHPにてご案内致します。

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1月16日(火)は、15日(月)OPEN予定の振替臨時休館とさせて頂きます。

宜しくお願い申し上げます。

おがたま

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・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15　②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15　 ④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

・体験費用：1,000円（要予約）

・持ち物：動きやすい服装・ヨガマット・ブランケット

・講師：川畑先生→HP

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・予約制（ご希望日時をご相談頂けます。）

■レギュラーヨガ／講師：Ann先生

・毎週木曜日14:00～15:00／予約制（前日20時迄）

・1月予定：11日・18日・25日

■親子でヨガ／講師：Ann先生

・毎週金曜日10:30～11:30／予約制（前日20時迄）

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今朝は氷点下まで冷え込んだ奈良市内。

手足の感覚がほぼなくなりました。

こんなに寒いのに、

雪は降らない奈良の不思議。

大阪で雨が降っていても、

全く降らない事も多い奈良。

気候が激しく荒れることのない奈良だから、

昔の人はこの地を最初の都に選んだのかなと

いつも思います。

寒さのなかでも綺麗に色付く蝋梅は、

好きなお花のひとつです。

去年も蝋梅の花を撮ったなぁと思い、

ようやく年を越した実感が湧きました。呵々

さて、今年はどんな年になるのか。

今夜もどうぞ暖かくお過ごしくださいませ。

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・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15　②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15　 ④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

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■マインドフルネス・スロー・セラピー／講師：SONOさん

・予約制（ご希望日時をご相談頂けます。）

・次回：1月13日(土)19:00~20:30

■レギュラーヨガ／講師：Ann先生

・毎週木曜日14:00～15:00／予約制（前日20時迄）

・1月予定：11日・18日・25日

■親子でヨガ／講師：Ann先生

・毎週金曜日10:30～11:30／予約制（前日20時迄）

・1月予定：12日・19日・26日

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ギャラリー「常-nara-」　　／ 12:30頃～ OPEN

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＊早朝時間（5:00～8:00）は直接お問合せください。

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お電話 0742-93-5033（10:00～17:00）にて承っております。
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厳しい寒さが続いています。

今朝見つけた庭先の氷が

先程見た時にもまだ凍ったままの様子を見ると、

今日の寒さを更に冷たく感じました。

まだまだ寒い日が続きそうですが、

地中では凍った泉が動き始める “水泉動く” 頃です。

大寒もまだなのに本当かと疑ってしまいますが、

庭の水仙の花が咲き始めているのを見ると

うぅむ、そうなのかなぁと感じます。

そんな寒い日ですが

謎の”屋外の掃除スイッチ”が入り、

年末の大掃除で忘れてしまっていた掃除を終えました。

“集中すれば寒さ忘れる”

新しくことわざに仲間入りさせたくなりました。

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・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15　②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15　④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

・体験費用：1,000円（要予約）

・持ち物：動きやすい服装・ヨガマット・ブランケット

・講師：川畑先生→HP

Tel : 090-8352-6455  ／  Mail : kohiru.405@gmail.com

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・毎週木曜日14:00～15:00／予約制（前日20時迄）

・1月予定：11日・18日・25日

■親子でヨガ／講師：Ann先生

・毎週金曜日10:30～11:30／予約制（前日20時迄）

・1月予定：12日・19日・26日

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