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ヨガ体験レッスン

 

 

 

今日は以前よりご案内していた

『ベーシックヨガ体験会』第1回目がありました。

 

 

 

朝の回(10:00~)に私も参加させて頂きました!

 

 

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丁寧な説明からはじまり、

安心して臨むことが出来ました。

 

 

 

 

“じっくりとほぐして 呼吸を感じ 丁寧に動く”

 

 

 

 

 

 

無理をせずに、

自分にちょうど良い心地よさで

絶妙なテンポで進めてくださる気持ち良さを

随所に感じながら体験することが出来ました。

 

 

 

 

初めてのほぐし方もあり、

「この場所をほぐす事ができるんだ」という

新しい発見もありました。

 

 

 

 

 

基本的なポーズをメインにして下さったと思うのですが、

 

個人的にとても心地よいレッスンでした。

 

 

 

 

 

呼吸と動作と意識を合わせることで

心が穏やかに落ち着いていく。

 

 

 

 

最初に講師の川畑先生が説明して下さったように、

 

 

自分の呼吸への意識を忘れずに

それに合わせてポーズを捉えていくうちに、

 

 

だんだん周りへの意識が薄れていきました。

 

 

 

 

 

 

最後のシャバーサナのポーズでは、

夢現のような状態を俯瞰的に感じられました。

 

 

 

 

体を大地に預け、ダラーンとしたリラックスな状態。

 

 

 

体が地面に沈むような感覚が正しいのかもしれませんが、

私は、体がふんわりと浮くような軽さを感じました。

 

 

 

 

 

 

 

最後の鐘の音で

大きく小さく揺らぐ小さな光輪が見え

今までとは異なる感覚を体感しました。

 

 

 

 

こういう感覚を体感したのは初めてで、

こっそりとひとり興奮してしまいました。

 

 

 

 

 

 

レッスン中に聞こえるかすかな雨音や、

自分のコンディション、

先生が選んでくださったポーズなど

様々な要因が心地よさに繋がったのだろうなぁと感じました。

 

 

 

 

 

個人的には、雨が好きということもあり、

今日のレッスンはとても心地よいものでした。

 

 

 

 

また、何度かレッスンを受けていると、

なんとなく自分の中で “ヨガをする” ことに

違和感がなくなってきていると感じます。

 

 

 

そうなると、だんだんと心地よいという感覚にも

気付きはじめるのだと思います。

 

 

 

先生が3か月程ゆっくり続けていると、

体が変わってきて来るのが分かりますと仰るのも頷けます。

 

 

 

川畑先生は、

ヨガだけでなく食事面などからも

体のメンテナンス方法を教えてくださいます。

 

 

体調面など気になる点があれば、

それに合わせて様々なアドバイスを頂けます。

 

 

 

 

まさに、総合ヨガと呼ばれている「沖ヨガ」を

ベースにしたレッスンを受ける事ができるはずです❀

 

 

 

 

とても心地よい1日のスタートでした。

 

 

 

 

 

川畑先生の『ベーシックヨガレッスン体験会』は、

あと3回開催されます。

 

 

興味のある方はお気軽にお問合せください♪

 

 

 

ベーシックヨガレッスン体験会

・第2回:1月25日(木)18:30~19:45

・第3回:2月 7日(水)10:00~11:15

・第4回:2月22日(木)18:30~19:45

 

お問合せ

・川畑先生:090-8352-6455/kohiru405@gmail.com

・おがたま;0742-93-5033/info@ogatama-nara.com

 

 

 

 

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◇◆Event of Ogatama◆◇

New!ベーシックヨガレッスン体験会

・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15 ②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15  ④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

・体験費用:1,000円(要予約)

・持ち物:動きやすい服装・ヨガマット・ブランケット

・講師:川畑先生→HP

Tel : 090-8352-6455  /  Mail : kohiru.405@gmail.com

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『おがたま開講Lessonについて』→詳細

◇◆Lesson of Ogatama◆◇ 

マインドフルネス・スロー・セラピー/講師:SONOさん

・予約制(ご希望日時をご相談頂けます。)

・次回:1月28日(日)16:30~18:00

 

レギュラーヨガ/講師:Ann先生

・毎週木曜日14:00~15:00/予約制(前日20時迄)

・1月予定:11日・18日・25日

 

親子でヨガ/講師:Ann先生

・毎週金曜日10:30~11:30/予約制(前日20時迄)

・1月予定:12日・19日・26日

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おがたま – Ogatama –

ギャラリー「常-nara-」  / 12:30頃~ OPEN

レンタルスペース「音-oto-」/10:00~20:00  →ご予約はこちら

*早朝時間(5:00~8:00)は直接お問合せください。

.
お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)、

お電話 0742-93-5033(10:00~17:00)にて承っております。
.

お気軽にお問合せください。

<定休日> 月曜日(ギャラリー/不定休)*臨時休館はHPにてご案内致します。

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イベント

ベーシックヨガ体験会があります❀

 

 

 

3月から新たに始まるベーシックヨガ。

 

 

 

新レッスンに向け、今月と来月に体験会を行います。

 

 

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新しい講座は、「沖ヨガ」をベースにしたレッスンです。

 

 

生活総合ヨガとも言われる沖ヨガ。

「息食動想環」全てでバランスをとることを目指しています。

 

 

レッスンではほぐし動作を取り入れ、

調身/調息/調心を大切に、丁寧に動いていきます。

 

 

 

日々の暮らしにヨガを

 

 

朝の部・夜の部がございますので、

お仕事帰りにもお立ち寄り頂けます❀

 

 

 

《ベーシックヨガ体験会》

①1月

1月17日(水)10:00~11:15 /朝の部

1月25日(木)18:30~19:45 /夜の部

②2月

2月7日(水)10:00~11:15 /朝の部

2月22日(木)18:30~19:45 /夜の部

 

・体験費:1,000円(予約)

・持ち物:ヨガマット、動きやすい恰好、ブランケット

(*マットレンタル100円もございます。)

 

・お問合せ

おがたま:0742-93-5033 / info@ogatama-nara.com

川畑先生:090-8352-6455  / kohiru.405@gmail.com

 

 

どなたでもご自由にご参加ください♪

 

 

 

 

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◇◆Event of Ogatama◆◇

New!ベーシックヨガレッスン体験会

・日時

①2018年1月17日(水) 10:00~11:15 ②2018年1月25日(木) 18:30~19:45

③2018年2月7日(水) 10:00~11:15  ④2018年2月22日(木) 18:30~19:45

・体験費用:1,000円(要予約)

・持ち物:動きやすい服装・ヨガマット・ブランケット

・講師:川畑先生→HP

Tel : 090-8352-6455  /  Mail : kohiru.405@gmail.com

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『おがたま開講Lessonについて』→詳細

◇◆Lesson of Ogatama◆◇ 

マインドフルネス・スロー・セラピー/講師:SONOさん

・予約制(ご希望日時をご相談頂けます。)

・次回:1月28日(日)16:30~18:00

 

レギュラーヨガ/講師:Ann先生

・毎週木曜日14:00~15:00/予約制(前日20時迄)

・1月予定:11日・18日・25日

 

親子でヨガ/講師:Ann先生

・毎週金曜日10:30~11:30/予約制(前日20時迄)

・1月予定:12日・19日・26日

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おがたま – Ogatama –

ギャラリー「常-nara-」  / 12:30頃~ OPEN

レンタルスペース「音-oto-」/10:00~20:00  →ご予約はこちら

*早朝時間(5:00~8:00)は直接お問合せください。

.
お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)、

お電話 0742-93-5033(10:00~17:00)にて承っております。
.

お気軽にお問合せください。

<定休日> 月曜日(ギャラリー/不定休)*臨時休館はHPにてご案内致します。

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イベント

NEW◆ヨガレッスンSTART!◆体験会のご案内

 

 

 

あと半日程で2018年がやってきます。

 

 

 

 

 

少し早いですが、

来年3月から始まるNEWヨガレッスンについてご案内❀

 

 

 

 

新STARTに向けて、

1月・2月に体験会を実施いたします。

 

 

新しいヨガは、『沖ヨガ』をベースにしたレッスンです。

 

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◇New Lesson:ベーシックヨガレッスン (講師/川畑先生)◇

**沖ヨガをベースにしたヨガをお伝えします**

沖ヨガは生活総合ヨガとも言われ「息食動想環」全てでバランスをとることを目指しています。

東京・神田にあるファミリーヨガの石井三郎、久恵先生に師事し、

レッスンではほぐし動作を取り入れ、調身/調息/調心を大切に、丁寧に動いていきます。

 

「生命即神」-- 生命は即ち神様でありそれは自然法則です。

自然は留まることなく常に変化を続け今をかたちづくっています。

その本質は至福と喜びにあり、私たちの生命においては

快・不快によってアンバランスや無理などの不自然を教え、導いてくれています。

 

自分自身の生命の声に耳を傾け微細な変化も感じとれる感覚を磨き、

そして受け入れる前向きさを育み、

自他の生命が喜びに満ちた日々を過ごせるように・・・。

日々の暮らしにヨガを。

はじめての方もどうぞお気軽にご参加ください。

(HP/kohiru lifeより引用)

 

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≪ベーシックヨガレッスン in Nara 体験会≫

★3月からはじまるレギュラーレッスンの体験会を開催★

若い方もお年を召した方も、もちろん男性も大歓迎です♪

皆さんどうぞお気軽にご参加ください!

 

<日時>

2018年1月17日(水)・2月7日(水)  10:00~11:15

2018年1月25日(木)・2月22日(木)  18:30~19:45

 

<場所>

おがたま レンタルスペース「音-oto-」

 

<住所>

〒630-8264 奈良市鍋屋町3 (近鉄奈良駅より徒歩5分)

※ 専用駐車場はございません。自転車の方は駐輪場をご案内いたします。

 

<体験料金>

1,000円(要予約)

 

< 持ち物>

動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット

 

<お申込み・お問合せ>

川畑(講師) Tel : 090-8352-6455  /  Mail : kohiru.405@gmail.com

おがたま   Tel : 0742-93-5033 / Mail : info@ogatama-nara.com

※メールでお申込みの際は、上記アドレスを受信可能なアドレスよりお送りください。

 

 

 

新しい1年を、じっくりとスタートさせてみませんか。

 

 

お気軽にお問い合わせくださいませ。

(※おがたまは、1/8まで留守番電話になっております。)

 

 

 

 

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『おがたま開講Lessonについて』→詳細

◇◆Lesson of Ogatama◆◇ 

■マインドフルネス・スロー・セラピー/講師:SONOさん

・予約制(ご希望日時をご相談頂けます。)

・詳細はこちら

 

■レギュラーヨガ/講師:Ann先生(詳細

毎週木曜日14:00~15:00/予約制(前日20時迄)

 

■親子でヨガ/講師:Ann先生(詳細

毎週金曜日10:30~11:30/予約制(前日20時迄)

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おがたま – Ogatama –

ギャラリー「常-nara-」/ 12:30頃~ OPEN

レンタルスペース「音-oto-」/10:00~20:00  →ご予約はこちら

*早朝時間(5:00~8:00)は直接お問合せください。

.
お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)、

お電話 0742-93-5033(10:00~17:00)にて承っております。
.

お気軽にお問合せください。

<定休日> 月曜日(ギャラリー/不定休)*臨時休館はHPにてご案内致します。

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ブログ

「ドコ」と「ドコ」 /フェルデンクライス体験WS

 

 

 

昨日の『フェルデンクライス体験WS』に

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました❀

 

 

 

私も初めてのフェルデンクライス、体験して参りました。

 

 

 

 

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*講師の奥史子さんにレッスン開始前に撮らせて頂きました。

 

 

 

レッスンの内容は、

 

講師である奥史子さんが発する

言葉による動きの指示を聞きながら、

自分の体をゆっくりじっくりと動かすものでした。

 

 

 

 

「今ドコに力を入れているか?」

「ドコを出発点として動かそうとしているか?」

「ココを動かした時のソコはどんな状態か?」など

 

 

 

 

ひとつひとつは小さな動きでも、

 

“体のあらゆる部分が連動して動きに繋がっている”

 

ということに気付かされました。

 

 

 

 

 

また、言葉の指示が少しずつ変化していくのですが、

 

それをその通りに “動き”にしようとする時の

自分の脳の伝達信号が

ダイレクトに届けている感覚を実感しました。

 

 

 

例えば「足を右に、顔を左に」という動きを、

次には「足を左に、顔を右に」という動きに変える。

 

 

 

そういう簡単な動きでも、

 

ドコを使っているか、ドコが痛いか、

ドコを使うともっと楽になるか、

 

色々な事を考え・感じながら動かしていきます。

 

 

 

 

当たり前のような動きが、

実は奇跡的な動きなのではないかとも感じます。

 

 

 

このように “動き” から “気づき” があるのが、

フェルデンクライスのレッスンです。

 

 

 

その “気づき” が正しい(楽な?)行動への改善に

繋がっていくのだと思います。

 

 

 

 

 

基本的に「動」というよりも、

 

「静」のレッスンです。

 

 

 

 

 

そのため、

体が硬い方や、年配の方、

激しい動き・運動が苦手な方や、

怪我や故障などで動きに制限のある方など、

 

あらゆる方に始めやすいレッスンなのではと思います。

 

 

 

 

 

ご興味のある方は、講師:奥史子さんHPをご覧下さい。

 

 

 

今後の「おがたま」での開催も、

随時ご案内させていただきます❀

 

 

 

 

 

改めまして参加者の皆様ありがとうございました。

 

 

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*人それぞれに痛い場所や動きにくい場所があるように、

感じ方に正しい・間違いはないと講師の奥史子さんは仰います。

このブログ内容(私の感覚)がフェルデンクライスそのものというわけではありません。

 

 

 

 

 

『おがたま開講Lessonについて』→詳細

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◇◆Lesson of Ogatama◆◇ 

■マインドフルネス・スロー・セラピー/講師:SONOさん

・予約制(ご希望日時をご相談頂けます。)

・詳細はこちら。*次回:12/13(水)18:45~20:15

 

■レギュラーヨガ/講師:Ann先生(詳細

毎週木曜日14:00~15:00/予約制(前日20時迄)

*12月予定:7日・14日・21日

 

■親子でヨガ/講師:Ann先生(詳細

毎週金曜日10:30~11:30/予約制(前日20時迄)

*12月予定:1日・8日・15日・22日

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ギャラリー「常」   / 12:00頃~ OPEN

レンタルスペース「音」/10:00~20:00

→レンタルスペースのご予約はこちら

*早朝時間(5:00~8:00)は直接お問合せください。

.
お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)、

お電話 0742-93-5033(10:00~17:00)にて承っております。
.

お気軽にお問合せください。

<定休日> 月曜日   *その他臨時休館はHPにてご案内致します。

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ブログ

◇◆Lesson of Ogatama◇◆

 

 

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おがたま レンタルスペース「音」では、

下記のレッスンが定期的に開催されています。

 

 

 

気になるレッスンがありましたら、

お気軽にお問合せ・体験レッスンご参加くださいませ❀

 

 

 

◇◆レギュラーヨガ◇◆

一般的なハタヨガをメインにしたレッスンです。

初心者の方にも参加しやすい内容です。

呼吸にあわせて体を動かし、日頃のストレスを解していきます。

レンタルマット(100円)もございますので、身軽にお越し頂けます。

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❀毎週木曜日:14:00~15:00

❀講師:Ann先生(HPはこちら

❀料金:1回:2,000円 /体験レッスン:1,500円

❀ご予約:前日17時迄ご予約可能。

①Ann先生のHPから→こちら

②おがたま→メール/info@ogatama-nara.com 電話:0742-93-5033

 

 

 

◇◆親子でヨガ◇◆

親子で参加頂けるヨガレッスンです。

ママ・パパと一緒にいつもと違う場所で、

いつもよりたくさんの触れ合いをもつ時間をお過ごしください。

*首が座る頃~5歳までのお子様対象。※ベビーシッター等は在中しておりません。

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❀毎週金曜日:10:30~11:30

❀講師:Ann先生(HPはこちら

❀料金:1回:2,000円 /体験レッスン:1,500円

❀ご予約:前日17時迄ご予約可能。

①Ann先生のHPから→こちら

②おがたま→メール/info@ogatama-nara.com 電話:0742-93-5033

 

 

 

◇◆ベーシックヨガ (朝の部)◇◆毎週水曜日10:00~11:15

NEW!3月から新しくSTARTしたクラスです。

沖ヨガをベースにほぐし動作を取り入れ、

調身/調息/調心を大切に、無理なく丁寧に心地よく動いていきます。

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●毎週水曜日:10:00~11:15

● 講師:葉子先生(HPはこちら

●料金:2000円/体験:1000円(事前ご予約下さい)

● ご予約:前日17時迄ご予約可能。

①葉子先生:メール/ kohiru.405@gmail.com 電話:090-8352-6455

②おがたま→メール/info@ogatama-nara.com 電話:0742-93-5033

 

 

 

◇◆ベーシックヨガ (夜の部)◇◆毎週木曜日18:30~19:45

3月から新しく始まる沖ヨガをベースにしたクラス夜の部です。

お仕事帰りやお昼間に時間の取れない方にオススメです。

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●毎週木曜日:18:30~19:45

● 講師:葉子先生(HPはこちら

●料金:2000円/体験:1000円(事前ご予約下さい)

● ご予約:前日17時迄ご予約可能。

①葉子先生:メール/ kohiru.405@gmail.com 電話:090-8352-6455

②おがたま→メール/info@ogatama-nara.com 電話:0742-93-5033

 

 

 

◇◆マインドフルネス・スロー・セラピー◇◆

心理セラピーに禅(ZEN)が結び付いた瞑想法です。

禅よりは動き、ヨーガほどは動かず、そして坐る。

ほっと一息つく時間の過ごし方や、ストレス軽減法としておすすめです。

 

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❀開催日:予約制です。*ご希望日時をご相談いただけます。

❀担当:SONOさん(HPはこちら

❀料金:基本2,500円(詳細はこちら

❀ご予約:

①SONOさんのHP→こちら

②おがたま:メール/info@ogatama-nara.com 電話:0742-93-5033

 

 

 

 

——————————————————————————

「おがたま」には、専用駐車場・駐輪場はございません。

お車でお越しの際は、お近くのコインパーキングをご利用下さい。

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おがたま – Ogatama –

ギャラリー「常-nara-」  / 午後より OPEN

レンタルスペース「音-oto-」/10:00~20:00  →ご予約はこちら

*早朝時間(5:00~8:00)は直接お問合せください。

.
お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)、

お電話 0742-93-5033(10:00~17:00)にて承っております。
.

お気軽にお問合せください。

<定休日> 月曜日(ギャラリー/不定休)*臨時休館はHP等にてご案内致します。

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イベント

【NEW】~フェルデンクライス体験WSのご案内~

 

 

 

12月に行われる体験ワークショップのご案内です❀

 

 

 

今回の内容は、「フェルデンクライスメソッド」。

 

 

 

 

初めて耳にする方がほとんどではないでしょうか。

 

 

 

「フェルデンクライスメソッド」とは、

1940年代、物理学者モーシェ・フェルデンクライスによって

体系化されたトレーニング方法です。

 

 

 

このトレーニング法では、

人間が動作・行動する上での脳と神経系の役割に注目し、

 

『習慣化してしまった神経回路の働きを

調整しなおすことにより動作や行動が改善される』

 

と考えます。

 

 

脳と神経系を刺激し、

“気づき”をもたらすための様々な動きがレッスンになっており、

年齢・性別関係なくあらゆる人の

からだ と こころ の可能性を拡げる為に役立っています。

(HP:フェルデンクライス/Lesson in Naraより引用)

 

 

 

 

-“ 自分自身でいること” がもっと素晴らしいものになる ―

 

 

 

 

 

講師の奥史子さんは、フェルデンクライスのレッスンを

下記のように考えておられます。

————————————————————————————-

フェルデンクライスのレッスンとは、

 

今まさに自分が何をしているかを知り、

どうなれるか に自分で気づくためのものです。

 

 

動きやからだ を通して脳に <新しい自分の使い方> を学習させることで、

動きの幅と質を向上させるとともに感覚や思考の選択肢が増え、

ワンパターンな自分や同じところをグルグル廻っている思考から脱出し、

もっと豊かに心地よく生きることができるようになります。

 

(HP:フェルデンクライス/Lesson in Naraより引用)

————————————————————————————-

 

 

 

自分が何をすべきか、何を学ぶべきかに気づき、考え、

自らを高める機会を得る。

 

 

おがたま」の想いと通じるものを感じます。

 

 

 

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普段の生活のなかでの動きを楽にしたい方、

生活習慣や思考習慣を変えたいとお考えの方、

なんとなく生きにくいと思っている方、

 

動きを通したレッスンで

動きや感覚・思考の ≪無意識な制限≫ をはずしてみませんか。

 

 

ダンサーの方など表現する方の、表現力向上にも応用されているそうです。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

〖体験ワークショップご案内〗

 

【3種類のレッスン・レクチャーで感じる・知る・使えるフェルデンクライス】

「動きを通した気づきのレッスン」体験ワークショップ

~すべての可能性を使って生きるために~

 

<詳細>

・日時:12月2日(土) 13:30~16:30  (3時間)

・定員:12名様(ご予約制)

・参加費:3,000円

・講師:奥 史子さん(HPはこちら

 

・会場:おがたま レンタルスペース「音」

・住所:奈良市鍋屋町3(近鉄奈良駅/東改札口より、徒歩5分)

※専用駐車場・駐輪場はございません。予めご了承くださいませ。

 

・ご予約/お問合せ

電話:0742-93-5033、メール:info@ogatama-nara.com

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

少し長めの体験時間ですが、

初めての方や、何度かレッスンを受けた事のある方の

「この体感は何?」「このレッスンは何の(なぜ)役に立つの?」の

モヤモヤをナルホドに変えていただくために、

丁寧に説明も交えながら3パターンの動きをレッスンして下さいます。

(*途中、休憩時間もございます。)

 

 

 

 

 

私の場合、色々に悩むことがあるのですが、

いつも最終的には同じところに行き着きます。

 

改めて問題点を見つめ直す事が出来ていると思う反面、

もっと他の根本的課題があるのでは、と

モヤモヤする部分もあります。

 

 

もしかしたらソレは、

普段の行動・思考がそうさせているのかもしれないと

フェルデンクライスを知り、はっとしました。

 

 

 

 

 

 

ご興味のある方は、

どうぞお気軽にお問合せ・ご予約ください。

 

 

講師/奥史子さんのHPもご覧ください。

http://feldenkrais.kamosulab.com/

 

 

 

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◇◆Event of Ogatama◆◇

■*台湾式茶藝 体験会

日時:11月11日(土)14:30~ (1時間程度)

定員:6名様、参加費無料

ご予約:0742-93-5033、info@ogatama-nara.com

 

■*「感じる・知る・使えるフェルデンクライス 体験ワークショップ」*

日時:12月2日(土) 13:30~16:30(3時間)

定員:12名様(ご予約制)

参加費:3,000円

講師:奥 史子さん(HPはこちら。)

ご予約・お問合せ(おがたま)

電話:0742-93-5033、メール:info@ogatama-nara.com

 

 

◇◆Lesson of Ogatama◆◇

■マインドフルネス・スロー・セラピー(講師:SONOさん)

予約制(ご希望日時をご相談頂けます。)詳細はこちら

 

■レギュラーヨガ(講師:Ann先生)

毎週木曜日14:00~15:00/予約制(前日20時迄)詳細はこちら。

(11月2日・9日・16日)

 

■親子ヨガ(講師:Ann先生)

毎週金曜日10:30~11:30/予約制(前日20時迄)詳細はこちら

(11月10日・17日・24日)

 

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ギャラリー「常」   / 12:00~ OPEN

レンタルスペース「音」/10:00~20:00までご利用頂けます。

→レンタルスペースのご予約はこちら。 *早朝時間(5:00~8:00)は直接お問合せください。

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お問合せは、メール(info@ogatama-nara.com)もしくは、

お電話 0742-93-5033(受付 10:00~17:00)にて承っております。
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お気軽にお問合せください。

<定休日> 月曜日   *その他臨時休館はHPにてご案内致します。

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